i Camosci

L’Estate con “I CAMOSCI”…

camosci — Wed, 30 Jun 2010 15:19:48 +0000

Ecco il programma delle attività estive della Scuola di escursionismo “I CAMOSCI”. Le nostre attività prevedono passeggiate naturalistiche rivolte a tutti, escursioni per i più allenati e volenterosi, “benessere al tramonto” e attività esclusive per i bambini. Vi invitiamo, inoltre, alle nostre magiche “passeggiate notturne”!

Ecco il programma dettagliato. Buoni sentieri!

ATTIVITA’ standard colori

“Passeggiate naturalistiche” per tutti!

camosci — Fri, 25 Jun 2010 17:11:38 +0000

Brevi escursioni alla scoperta della natura

Trekking tra Natura, Storia e Cultura

camosci — Sun, 16 May 2010 10:32:00 +0000

La parola di origine boera trekking significa camminare dietro le tracce lasciate dai carri (trek) trainati dai buoi. Parlare di trekking oggi equivale a camminare lungo sentieri, boschi, mulattiere, fiumi, visitando piccoli paesi o rifugi in montagna e in pianura. La differenza tra escursionismo e il trekking è che per il primo si intendono escursioni che si limitano all’arco delle 24 ore, mentre per il secondo si parla di gite di più giorni. Durante un trekking tuttavia non ci si limita solo a camminare per giungere al punto stabilito, ma è un momento dedicato all’amore e al rispetto per la natura; esso significa saper sentire e apprezzare le sensazioni che il mondo naturale ci offre. La bellezza di un trekking sta nell’ammirare gli splendidi paesaggi della natura: i colori dei boschi in autunno, i profumi della primavera, i boschi innevati in inverno, le cime coperte da una leggera foschia, un tramonto, una grotta, una cascata, il cielo stellato di notte, la flora e la fauna presenti nei luoghi attraversati. Durante un trekking di più giorni si percepisce la differenza tra il mondo naturale e quello antropizzato, per una piacevole riscoperta di vecchie sensazioni ormai sopite. Esso rappresenta inoltre un momento di prova per i partecipanti che devono adattarsi a condizioni di vita più spartane rispetto alle comodità quotidiane, è un modo di vivere pienamente l’ambiente naturale con la consapevolezza che in ogni luogo selvaggio c’è una parte di sé che va recuperata e valorizzata.

Per l’estate 2010, la Scuola di escursionismo naturalistico “I CAMOSCI” propone tre trekking tra Natura, Storia e Cultura che condurranno i partecipanti lungo i sentieri del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise. Ad ogni locandina del trekking è associata la relativa scheda tecnica con le informazioni.

Buoni sentieri……

INTORNO AL CUORE DEL PARCO – scheda

PASSAGGIO A SUD-EST – scheda

LE MONTAGNE PIU’ BELLE DEL PARCO – scheda

scheda_trekking_I CAMOSCI

A scuola di … Natura

camosci — Mon, 10 May 2010 13:11:12 +0000

Nuova rubrica sul sito della Scuola di Escursionismo “I CAMOSCI”!

Questa rubrica intende offrire agli Amici che frequentano il nostro sito, informazioni, immagini e suggerimenti che la Natura, pur così lontana dal vivere quotidiano, ci offre, senza chiedere nulla in cambio, se non il dovuto rispetto che si deve ad un generoso Ospite.

Essa é attualmente articolata in tre sezioni:

AMBIENTI
ANIMALI
PIANTE

Le immagini, le schede, gli articoli, le curiosità e le notizie, sono variegate tessere di un mosaico che ci auguriamo interessante ed istruttivo.

A quanti volessero contribuire con interventi mirati, saremo grati di dare lo spazio necessario, fermo restando l’insindacabile giudizio di congruità da parte del Comitato di Redazione della Scuola “i Camosci”.

Invitiamo tutti gli Amici a frequentare la Scuola della Natura… (Alessandro Ursitti)

EARTH DAY – 22 aprile 2010

camosci — Fri, 16 Apr 2010 12:50:13 +0000

22 aprile 2010: da 40 anni si celebra una giornata intera dedicata al nostro pianeta per dire no all’inquinamento atmosferico sensibilizzando le persone sui temi della sostenibilità ambientale e risorse rinnovabili.

Negli anni l’iniziativa ambientale è riuscita a diffondersi in tutto il mondo ed oggi sono 174 i paesi che si apprestano a celebrarla.

L’obiettivo di tutto ciò è uno solo: sensibilizzare l’uomo a comprendere che il benessere della Terra in cui vive è solo nelle sue mani.

Tante le iniziative messe in campo: concerti, convegni, mostre fotografiche, ma emozionante sarà l’anteprima cinematografica di “Oceans”, secondo documentario naturalistico targato DisneyNature, che ci documenterà delle meraviglie subacque e dei suoi “tesori” (diretto dai francesi Jacques Perrin e Jacques Cluzaud, già autori del film “Il Popolo Migratore”).

La Scuola d’Escursionismo Naturalistico “I CAMOSCI” aderisce all’evento programmando per il giorno 22 aprile un intero pomeriggio dedicato ai bambini (condizioni meteo permettendo) con facili escursioni ed attività di educazione ed interpretazione ambientale, con appuntamento alle ore 16.00 presso la sede della Scuola – Ufficio Turistico di Villetta Barrea (AQ).

Buona giornata della Terra a tutti…..

La terra è benigna, mite, indulgente, ed alle richiedenze dei mortali serva continua; quante cose, costretta, produce, quante altre spontaneamente distrugge, quanti profumi, sapori, succhi, sensi, e colori ci offre! Con quanta onestà ci rende i tesori che a lei affidiamo! Quante cose per utile nostro essa alimenta. (Gaio Plinio Secondo)

La Scuola I CAMOSCI aderisce alla campagna nazionale “PORTA LA SPORTA”

camosci — Mon, 12 Apr 2010 15:51:56 +0000

Si svolgerà dal 17 al 24 Aprile la campagna nazionale “PORTA LA SPORTA”, a cui ha dato la propria adesione anche la Scuola di escursionismo naturalistico I CAMOSCI.

Questa campagna, ideata e promossa dall’associazione COMUNI DEI VIRTUOSI (http://www.comunivirtuosi.org), ispirandosi ad altre iniziative internazionali, vuole attraverso un cambiamento reale che parta da ciascuno di noi limitare fortemente e quindi bandire l’uso dei sacchetti di plastica dalla nostra vita quotidiana, che usiamo sempre per pochi minuti, ma i cui effetti sono a lungo termine… Infatti, attraverso numerosi studi si è visto che, oltre ad inquinare i nostri ambienti, ha effetti devastanti per la fauna marina e anche per gli uccelli, che molto spesso rimangono imprigionati o che li ingoiano provocandone la morte.

Così il motto della campagna è “ENTRA IN AZIONE!” e il sito dedicato fornisce indicazioni su cosa può fare ciascuno di noi individualmente, come azienda e come negozio. Il primo e più importante invito è quello di modificare il nostro stile di vita iniziando a utilizzare borse in tela da utilizzare al momento della spesa per il trasporto di cibi e oggetti. Poi, bisogna rifiutare i sacchetti di plastica, che molto spesso ci vengono omaggiati ai supermercati.

Altro gesto che viene chiesto è quello di trasmettere questo messaggio a partire dai nostri familiari, amici, colleghi di lavoro, perché il “passaparola” è uno dei gesti più efficaci. Magari se ne abbiamo la possibilità, regaliamo anche delle sporte in tela: saranno gradite da chi li riceve e avremo aiutato concretamente l’ambiente!

In occasione della settimana della campagna nazionale, la Scuola di escursionismo I CAMOSCI regalerà ai suoi clienti una sporta in tela (fino a esaurimento scorte) e presso la sede dell’Ufficio Turistico di Villetta Barrea esporrà per tutto l’anno la locandina dell’evento per sensibilizzare tutti quanti!

Per chi volesse approfondire le tematiche e le iniziative della campagna, invitiamo a consultare l’indirizzo Internet: http://www.portalasporta.it

A Pasqua con “I CAMOSCI”

camosci — Fri, 26 Mar 2010 20:56:18 +0000

La Scuola di escursionismo I CAMOSCI propone in occasione del week-end pasquale le sue attività alla scoperta delle prime fioriture nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise in questo inizio di Primavera.

Prepararsi fisicamente ad un’escursione

camosci — Tue, 23 Mar 2010 18:32:33 +0000

Questi consigli sono rivolti a tutti coloro che, pur volendosi cimentare con l’attività escursionistica, non sempre si preparano a dovere e quasi mai rispettano le regole che sono alla base di qualsivoglia pratica sportiva.

La montagna in particolare non tollera superficialità e l’approccio con essa deve essere umile e rigoroso. L’escursione va preparata accuratamente in tutti i minimi particolari, perché se ne possa ricavare un’ineguagliabile esperienza di vita.

Prima dell’escursione

La sera prima dell’escursione è consigliabile mangiare cibi proteici e allo stesso tempo di facile digeribilità con pochi grassi (carne bianca o in alternativa rossa ai ferri con aggiunta di olio a crudo, contorno di verdure o patate, e per finire frutta di stagione).

La mattina dell’escursione è d’obbligo una colazione energetica sempre con pochi grassi: pane o fette biscottate con marmellata o miele e una tazza di tè per favorire la digestione.

Prima di partire è importante allentare la tensione muscolare con esercizi brevi e semplici di stretching. E’ fondamentale rendere flessibili le parti del corpo che più saranno sollecitate durante l’escursione, ovvero il collo, il bacino, le ginocchia e le caviglie, eseguendo dei lievi movimenti circolari. (vedi foto 1 – 2 – 3 – 4 – 5)

Successivamente si passerà a sciogliere i muscoli della schiena e delle spalle con movimenti distensivi del busto. (vedi foto 6)

Infine vanno preparati i muscoli delle gambe portando alternativamente i due arti in avanti, tenendo il piede a martello. (vedi foto 7)

Durante l’escursione

Durante l’escursione il fisico può andare incontro ad affaticamento, pertanto è opportuno avere con sé integratori alimentari naturali che possano fornire la giusta energia all’organismo: frutta fresca e secca, cioccolata (meglio se fondente), e all’occorrenza delle maltodestrine, fanno al caso nostro.

Lungo il cammino, è importante curare la postura, perché con il peso dello zaino e la stanchezza fisica spesso si rischia d’incurvare più del dovuto la schiena e ciò può portare tensioni muscolari e appesantimento a carico delle articolazioni.

All’arrivo di norma si consuma il pranzo principale preferibilmente ricco di carboidrati e vitamine (pane, formaggio, pomodori e frutta; meglio evitare gli insaccati e i cibi che possano aumentare la richiesta di acqua, che non sempre é disponibile).

Al termine dell’attività, l’accumulo di stanchezza fisica, consiglia di sottoporsi ad una breve ma essenziale seduta di esercizi di defatigamento leggero, soprattutto per allentare la tensione accumulata sulla schiena, sui polpacci e sulle articolazioni. Gli esercizi consigliati sono di tipo distensivo per i muscoli della schiena e delle gambe e circolari per le articolazioni, simili a quelli effettuati ad inizio escursione.

Conclusioni

Di norma chi pratica escursionismo periodico e di media difficoltà oltre alla passione per la montagna, è spinto dalla voglia di condividere il cammino con altre persone e quindi questi consigli vogliono solamente rendere l’andare in montagna una piacevole fatica e non un’inutile sofferenza. (Emanuele Carafa)

Per ulteriori informazioni scriveteci a : info@escursionismoicamosci.org

saremo lieti di rispondervi.

Per ulteriori approfondimenti sullo stretching consigliamo di consultare il seguente link: www.sportmedicina.com/stretching.htm

Storia di una goccia d’acqua

camosci — Sun, 21 Mar 2010 10:45:51 +0000

Il cielo di marzo è coperto da nuvole grigie. Un raggio di sole colpisce la neve caduta durante l’inverno sul Monte Mattone. Una piccola goccia inizia la sua storia scendendo dai monti verso il mare seguendo un vecchio cammino. Scivola tra i sassi tra i quali già spuntano i primi crochi. Oltrepassa le prime valli ancora piene di neve. I profili delle montagne si stagliano contro il cielo e la goccia continua la sua discesa. Supera le ripide pareti rocciose, attraversa prima la pineta di Villetta Barrea, dove i pini neri piegati dal vento ancora freddo mostrano, come decorazioni, le loro “zirelle” (strobili), poi i pascoli delle Campitelle dove spuntano le prime timide violette. Ci vorranno alcuni mesi prima che questi prati siano occupati dalle nuove colture, in seguito verranno anche gli uomini attraverso i sentieri a piedi o a cavallo, sotto il sole caldo dell’estate. La gocciolina curiosa percorre i solchi delle rocce che narrano storie di pietra e di acqua. Il sole primaverile accompagna la goccia nel torrente Profluo per saltare lungo il suo corso verso Lenza Longa dove salici e pioppi offrono un sicuro nascondiglio a lepri, volpi, cervi… Che spettacolo poi quando scende la sera e quando nelle notti ancora fredde la brina cuce ricami sospesi tra i rami, e sull’erba ai piedi dei tronchi! Finalmente un piano: può riposarsi nel lago di Barrea, sbarrato da una diga che l’uomo ha costruito per procurarsi l’energia elettrica. La goccia vorrebbe fermarsi perché nel lago regna la pace che solo un paesaggio di montagna sa dare; ma in un salto è fuori di nuovo, una corsa giù a valle dove i fiori in mille chiazze colorate attirano api e farfalle. Gli alberi si stanno coprendo di foglie e la gocciolina giunge nei frutteti e nelle vigne delle valli e delle colline vicine al mare. Le vigne raccontano il lavoro che l’uomo sa fare in questo ambiente a lui affidato. Oltre un muro si vede un albero ancora spoglio sui cui rami si è posata una coppia di cardellini che levano al cielo il loro canto d’amore. Al fondovalle la gocciolina è attesa dalla ruota del vecchio mulino che macina il grano da trasformare in farina bianca. Scende fino al paese dove nei prati si sente già odore di fieno. Via di nuovo ancora lungo la valle, attraverso città più grandi. E poi verso il mare infinito dove fa un gran caldo e pare che il sole voglia bere tutto il mare. La nostra goccia si sente sollevare in alto verso il cielo dove si trasforma in una nuvola bianca.

“Non essere triste piccola goccia d’acqua… non sei giunta alla fine…ma potrai ritornare come fiocco di neve sulla cima della montagna del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise e riprendere un nuovo viaggio”. (Antonella Ciarletta)

22 Marzo 2010 Giornata Mondiale dell’ACQUA

“acqua pulita per un mondo sano”

Dal 1993 il 22 marzo è stata scelta come data per la Giornata Mondiale dell’acqua. Appuntamento voluto dall’Assemblea generale dell’ONU per ricordare l’importanza di questo elemento naturale del nostro pianeta. Ogni anno il tema è diverso e rappresenta un’occasione per discutere, informarsi e agire. Il tema del 2010 è dedicato alla qualità dell’acqua.

Esprimiamo il nostro grazie all’artista Barbara Sansonetti, che ha realizzato quest’opera e ha dato il consenso per la pubblicazione

E cammina, cammina … … …

camosci — Thu, 25 Feb 2010 10:34:11 +0000

“Camminare per me significa entrare nella natura.
Ed è per questo che cammino lentamente, non corro quasi mai.
La Natura per me non è un campo da ginnastica.
Io vado per vedere, per sentire, con tutti i miei sensi.
Così il mio spirito entra negli alberi, nel prato, nei fiori.
Le alte montagne sono per me un sentimento”

REINHOLD MESSNER

Camminare su un sentiero, in riva al mare, in un bosco, aiuta a liberare la mente dalle ansie, facendo riflettere sulla soluzione ai problemi, e a dimenticare la stanchezza accumulata. Camminare lentamente senza l’ansia e la fretta di arrivare in cima alla vetta rendono lo spostamento più piacevole e meno stancante. Si può percepire la tranquillità interiore, si impara a camminare con passo lento da “alpino”, guardandosi intorno per conoscere cose nuove. E’ importante anche riscoprire la bellezza del silenzio, ascoltando solo i rumori provocati da noi stessi e quelli della natura intorno a noi. Il ritmo lento del nostro incedere ci aiuterà ad aprire il nostro piccolo mondo verso quello infinito della Natura e a guardare gli altri come preziosi compagni di viaggio. Non sarà più essenziale l’aiuto della tecnologia che ci informa su quanta strada ancora c’è da percorrere, dove ci si trova rispetto ad un punto dato, ma conterà solo quello che il sentiero racconta e allora sarà valsa la pena di aver camminato.

Trascorreremo giornate a ”….passi lenti….” alzandoci presto la mattina, mangiando cibi leggeri e genuini, camminando lentamente e fermandoci ad osservare tutto quello che tralasciamo normalmente e al tramonto del sole, lentamente ritorneremo alle nostre abitazioni più consapevoli che c’è un mondo infinitamente ricco che ci stava aspettando!

(Antonella Ciarletta)

P.S. – Vi segnaliamo questa interessante iniziativa:

http://www.vivereconlentezza.it/taxonomy/term/55